Leider ist in der heutigen Zeit Selbstverteidigung sehr wichtig geworden. Wir wollen mit diesem Basis – Selbstverteidigungskurs einen kleinen Einblick geben, was sie mit leicht erlernten Techniken erreichen können. 1. Grundprinzipien der Selbstverteidigung 2. Basis Schlagkombinationen 3. Verteidigung mit alltäglichen Gegenständen 4. Verteidigung mit einem Selbstverteidigung-Gadget (Kubotan) 5. Möglichkeiten von legalen Selbstverteidigungswaffen 6. Eingehen auf Fragen […]

Stabile Körpermitte Ein funktionelles Training bietet zeitgemäße gezielte Angebote zur Verbesserung aller motorischer Hauptbeanspruchungsformen an. Hier stehen Stabilisation und Mobilisation im Focus. Sie sind wesentliche Elemente, die für eine gute Haltung und eine stabile Körpermitte benötigt werden. Sie bilden darum auch den Schwerpunkt dieser Fortbildung, in der geeignete Übungsformen und Programme vorgestellt werden. Differenzierungsmöglichkeiten der Bewegungen für […]