Emscher Ruhr Turnverband

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Basis – Selbstverteidigungskurs

Turnhalle Hildegardis-Schule, Klinikstr. 1, 44791 Bochum Klinikstr. 1, Bochum, NRW, Deutschland

Leider ist in der heutigen Zeit Selbstverteidigung sehr wichtig geworden. Wir wollen mit diesem Basis – Selbstverteidigungskurs einen kleinen Einblick geben, was sie mit leicht erlernten Techniken erreichen können. 1. Grundprinzipien der Selbstverteidigung 2. Basis Schlagkombinationen 3. Verteidigung mit alltäglichen Gegenständen 4. Verteidigung mit einem Selbstverteidigung-Gadget (Kubotan) 5. Möglichkeiten von legalen Selbstverteidigungswaffen 6. Eingehen auf Fragen […]

Fortbildungen des WTB im Emscher-Ruhr Turnverband 2024 / Teil 1

Turnhalle Hildegardis-Schule, Klinikstr. 1, 44791 Bochum Klinikstr. 1, Bochum, NRW, Deutschland

Stabile Körpermitte Ein funktionelles Training bietet zeitgemäße gezielte Angebote zur Verbesserung aller motorischer Hauptbeanspruchungsformen an. Hier stehen Stabilisation und Mobilisation im Focus. Sie sind wesentliche Elemente, die für eine gute Haltung und eine stabile Körpermitte benötigt werden. Sie bilden darum auch den Schwerpunkt dieser Fortbildung, in der geeignete Übungsformen und Programme vorgestellt werden. Differenzierungsmöglichkeiten der Bewegungen für […]

Fortbildungen des WTB im Emscher-Ruhr Turnverband 2024 / Teil 2

Turnhalle Hildegardis-Schule, Klinikstr. 1, 44791 Bochum Klinikstr. 1, Bochum, NRW, Deutschland

Beckenbodentraining und mehr - Sensibilisierung für den eigenen Körper Wer sich auf die spannende Entdeckung des Beckenbodens einlässt, wird feststellen, dass diese Region unseres Körpers in einem gesundheitsbewussten Training eine zentrale Rolle spielen sollte, egal in welchem Alter. Es geht hier nicht um ein schweißtreibendes Training, sondern um eine Sensibilisierung unserer Körpermitte und um die Erkenntnis, […]

Übungsleiter-Fortbildung „Allround-Fitness“

Turnhalle Hildegardis-Schule, Klinikstr. 1, 44791 Bochum Klinikstr. 1, Bochum, NRW, Deutschland

Thema am 1. Tag: Pilates, Faszio und Hula Thema am 2. Tag: Parkour und Line Dance Teil 1: Samstag, 09. November 2024, 09:00 - 15:30 Uhr Teil 2: Sonntag, 10. November 2024, 09:00 - 15:30 Uhr Alle wichtigen Informationen entnehmt bitte dem Rundbrief. Download Rundbrief