Leider ist in der heutigen Zeit Selbstverteidigung sehr wichtig geworden. Wir wollen mit diesem Basis – Selbstverteidigungskurs einen kleinen Einblick geben, was sie mit leicht erlernten Techniken erreichen können. 1. Grundprinzipien der Selbstverteidigung 2. Basis Schlagkombinationen 3. Verteidigung mit alltäglichen Gegenständen 4. Verteidigung mit einem Selbstverteidigung-Gadget (Kubotan) 5. Möglichkeiten von legalen Selbstverteidigungswaffen 6. Eingehen auf Fragen […]

Stabile Körpermitte Ein funktionelles Training bietet zeitgemäße gezielte Angebote zur Verbesserung aller motorischer Hauptbeanspruchungsformen an. Hier stehen Stabilisation und Mobilisation im Focus. Sie sind wesentliche Elemente, die für eine gute Haltung und eine stabile Körpermitte benötigt werden. Sie bilden darum auch den Schwerpunkt dieser Fortbildung, in der geeignete Übungsformen und Programme vorgestellt werden. Differenzierungsmöglichkeiten der Bewegungen für […]

Mile Walk – funktioniert indoor und outdoor. wir bewegen uns im Takt der Musik, gehen auf der Stelle und im kleinen Umkreis. Richtungswechsel, nach vorne, rückwärts, nach rechts und links. Klingt nicht anstrengend? Abwarten! Ihr kommt garantiert ins Schwitzen. Ein schonendes Ganzkörpertraining ohne erforderliche Hilfsmittel. Termin: Donnerstag, 12.09.2024 Zeit: 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr Ort: Turnhalle […]

Gemeinsam bewegt im Alter Die Gesellschaft wird immer älter. Viele Menschen wünschen sich ein langes Leben bei guter Gesundheit. Eine gute Möglichkeit dafür ist es, gemeinsam in einem Turn- und Sportverein aktiv zu sein und dabei gleichzeitig neue Kontakte zu knüpfen, denn nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die Gemeinschaft sind wichtige Faktoren für […]

Fällt aus! Termin: 21.09.2024 -22.09.2024 Zeit: jeweils von 9.30.-17.30 Uhr Ort: Turnhalle Ruhrstraße 150, 44869 Bochum Inhalt: 16 UE a` 45 Minute Gerätekunde, Sicherheitsbestimmungen, Methodik des Trampolinturnens inkl. aktive Hilfeleistung, Gewöhnungsübungen, Spielformen, Einsatzfelder, Literatur, Rechtsfragen. Abschließende Prüfung der Hilfe -und Sicherheitsstellungen. Zielgruppe: Interessierte, die sich sicher auf dem Trampolin bewegen können. Mindestalter 14 Jahre (oder Erreichen des 14. Lebensjahres im […]

Beckenbodentraining und mehr - Sensibilisierung für den eigenen Körper Wer sich auf die spannende Entdeckung des Beckenbodens einlässt, wird feststellen, dass diese Region unseres Körpers in einem gesundheitsbewussten Training eine zentrale Rolle spielen sollte, egal in welchem Alter. Es geht hier nicht um ein schweißtreibendes Training, sondern um eine Sensibilisierung unserer Körpermitte und um die Erkenntnis, […]

Datum: Sonntag, 29. September 2024 von 10:00 – 15:00 Uhr Ort: Hallenbad der Stadt Ibbenbüren, Holsterkampstr. 4, 49477 Ibbenbüren Telefon: 05451 546230 Inhalte: Einführung in das Kunstspringen Verbesserung der Schwimmtechniken Erlernen und Optimierung der Wendentechniken Referenten: Laura Kolkmann, Laura Thien Anmeldung: Bis zum 26. September 2024 an laura.thien@osnanet.de, bitte Namen und Jahrgang der Aktiven angeben. […]

Thema am 1. Tag: Pilates, Faszio und Hula Thema am 2. Tag: Parkour und Line Dance Teil 1: Samstag, 09. November 2024, 09:00 - 15:30 Uhr Teil 2: Sonntag, 10. November 2024, 09:00 - 15:30 Uhr Alle wichtigen Informationen entnehmt bitte dem Rundbrief. Download Rundbrief

Der ERT lädt alle Turnerinnen aus Herne, Bochum und Hattingen recht herzlich zum Vergleichswettkampf der Vereine ein. Termin: Sonntag, 10. November 2024 Austragungsort: Dr.-C.-Otto-Straße 88, 44879 Bochum Veranstalter: Emscher-Ruhr-Turnverband Ausrichter: Linden-Dahlhauser TV Zeitplan: Der genaue Zeitplan sowie die Riegeneinteilung werden nach Eingang der Meldungen per E-Mail an die verantwortlichen Trainer/innen versendet. Wettkampf 1: Wettkampfform A […]

Zeit: Samstag, 16. Nov. 2024, 11:30 – 18:30 Uhr Sonntag, 17. Nov. 2024, 09:00 – 14:00 Uhr Ort: 49477 Ibbenbüren Hallenbad der Stadt Ibbenbüren, Holsterkampstraße 4 Inhalte: Aqua-Fitness Gesundheitsfragen Wassergewöhnung / Wasserbewältigung Schwimmabzeichen Schwimmlagen und Techniken Einführung in das Wasserspringen Neues im Kampfrichterwesen Zielgruppe: Alle Schwimmsportinteressierten Der Lehrgang wird mit 15 LE zur Verlängerung von […]

Startberechtigt sind alle Mädchen und Jungen aus allgemeinen Kindergruppen, die nur einmal wöchentlich trainieren. Turnerinnen und Turner, die bereits an einem anderen Wettkampf teilgenommen haben, sind für diesen Wettkampf gesperrt!!! Alle Teilnehmerinnen turnen an Sprung, Stützreck, Balken und Boden, die Jungen an Boden, Sprung, Parallelbarren und Stützreck einen Vierkampf und können ihre Übung von P1-6 […]

Bauch Beine Po und Co 2.0 – der Klassiker neu interpretiert Ein Klassiker in jedem Verein! Da braucht es schon mal neuen Input, der direkt für die nächste eigene Stunde umsetzbar ist. Dieser Tageslehrgang steht für Praxisorientierung und Körperwahrnehmungsgarantie! Dabei geht es auch besonders um den Fokus einer gesundheitsorientierten Ausrichtung. Termin 1.3. 2025 10 Uhr – […]