Bailaro besteht aus dem Wechsel von choreografiertem Herz-Kreislauf-Training und choreografiertem, hochintensivem Muskeltraining. Das Entertainment Fitness Konzept beinhaltet ein vielfältiges Repertoire an Tanz- und Musikstilen, von Dancestyles aus den 50ern, HipHop, Schlager, Techno und vielen mehr….. Termin: Donnerstag, 25.04.2024 Zeit: 19:30 - 21:00 Uhr Ort: Turnhalle Hildegardis-Schule, Klinikstr. 1, 44791 Bochum Referentin: Marion Braun Anmeldung: Iris […]

Ausrichter: Emscher-Ruhr-Turnverband und Märkischer Turngau Ort: 44805 Bochum, Sportstätte TZ Bochum-Witten, Harpener Heide 5 Datum: Sonntag, den 28.04.2024 Beginn: Einturnen: 9.30 Uhr Beginn: 10.30 Uhr Startgeld: Pro Wettkämpfer: 10,00 € Meldungen: bis spätestens 14.04.2024   Weitere Informationen findet Ihr im Rundbrief 05.2024

Datum: Sonntag, 5. Mai 2024 von 10:00 – 15:00 Uhr Ort: Hallenbad der Stadt Ibbenbüren, Holsterkampstr. 4, 49477 Ibbenbüren Inhalte: Einführung in das Kunstspringen Verbesserung der Schwimmtechniken Erlernen und Optimierung der Wendentechniken Referenten: Xenia Hirschfeld, Laura Kolkmann, Larissa & Laura Thien Anmeldung: Bis zum 26. April 2024 an laura.thien@osnanet.de, bitte Namen und Jahrgang der Aktiven angeben. […]

Jahnwettkämpfe Deutsche Mehrkämpfe leichtathletische Mehr- und Einzelwettkämpfe schwimmerische Mehrkämpfe Veranstalter: Rheinischer- und Westfälischer Turnerbund Termin und Ort: 09. Mai -Gerätturnen & Leichtathletik- in Bergisch Gladbach 25. Mai -Schwimmen- in Neuss Weitere Informationen findet Ihr im Rundbrief Download Rundbrief

Leider ist in der heutigen Zeit Selbstverteidigung sehr wichtig geworden. Wir wollen mit diesem Basis – Selbstverteidigungskurs einen kleinen Einblick geben, was sie mit leicht erlernten Techniken erreichen können. 1. Grundprinzipien der Selbstverteidigung 2. Basis Schlagkombinationen 3. Verteidigung mit alltäglichen Gegenständen 4. Verteidigung mit einem Selbstverteidigung-Gadget (Kubotan) 5. Möglichkeiten von legalen Selbstverteidigungswaffen 6. Eingehen auf Fragen […]

Stabile Körpermitte Ein funktionelles Training bietet zeitgemäße gezielte Angebote zur Verbesserung aller motorischer Hauptbeanspruchungsformen an. Hier stehen Stabilisation und Mobilisation im Focus. Sie sind wesentliche Elemente, die für eine gute Haltung und eine stabile Körpermitte benötigt werden. Sie bilden darum auch den Schwerpunkt dieser Fortbildung, in der geeignete Übungsformen und Programme vorgestellt werden. Differenzierungsmöglichkeiten der Bewegungen für […]

Mile Walk – funktioniert indoor und outdoor. wir bewegen uns im Takt der Musik, gehen auf der Stelle und im kleinen Umkreis. Richtungswechsel, nach vorne, rückwärts, nach rechts und links. Klingt nicht anstrengend? Abwarten! Ihr kommt garantiert ins Schwitzen. Ein schonendes Ganzkörpertraining ohne erforderliche Hilfsmittel. Termin: Donnerstag, 12.09.2024 Zeit: 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr Ort: Turnhalle […]

Gemeinsam bewegt im Alter Die Gesellschaft wird immer älter. Viele Menschen wünschen sich ein langes Leben bei guter Gesundheit. Eine gute Möglichkeit dafür ist es, gemeinsam in einem Turn- und Sportverein aktiv zu sein und dabei gleichzeitig neue Kontakte zu knüpfen, denn nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die Gemeinschaft sind wichtige Faktoren für […]

Fällt aus! Termin: 21.09.2024 -22.09.2024 Zeit: jeweils von 9.30.-17.30 Uhr Ort: Turnhalle Ruhrstraße 150, 44869 Bochum Inhalt: 16 UE a` 45 Minute Gerätekunde, Sicherheitsbestimmungen, Methodik des Trampolinturnens inkl. aktive Hilfeleistung, Gewöhnungsübungen, Spielformen, Einsatzfelder, Literatur, Rechtsfragen. Abschließende Prüfung der Hilfe -und Sicherheitsstellungen. Zielgruppe: Interessierte, die sich sicher auf dem Trampolin bewegen können. Mindestalter 14 Jahre (oder Erreichen des 14. Lebensjahres im […]

Beckenbodentraining und mehr - Sensibilisierung für den eigenen Körper Wer sich auf die spannende Entdeckung des Beckenbodens einlässt, wird feststellen, dass diese Region unseres Körpers in einem gesundheitsbewussten Training eine zentrale Rolle spielen sollte, egal in welchem Alter. Es geht hier nicht um ein schweißtreibendes Training, sondern um eine Sensibilisierung unserer Körpermitte und um die Erkenntnis, […]

Datum: Sonntag, 29. September 2024 von 10:00 – 15:00 Uhr Ort: Hallenbad der Stadt Ibbenbüren, Holsterkampstr. 4, 49477 Ibbenbüren Telefon: 05451 546230 Inhalte: Einführung in das Kunstspringen Verbesserung der Schwimmtechniken Erlernen und Optimierung der Wendentechniken Referenten: Laura Kolkmann, Laura Thien Anmeldung: Bis zum 26. September 2024 an laura.thien@osnanet.de, bitte Namen und Jahrgang der Aktiven angeben. […]

Thema am 1. Tag: Pilates, Faszio und Hula Thema am 2. Tag: Parkour und Line Dance Teil 1: Samstag, 09. November 2024, 09:00 - 15:30 Uhr Teil 2: Sonntag, 10. November 2024, 09:00 - 15:30 Uhr Alle wichtigen Informationen entnehmt bitte dem Rundbrief. Download Rundbrief